Droga do zdrowia nie zaczyna się od kolejnej diety, lecz od zrozumienia siebie, swoich potrzeb i możliwości.
Czujesz, że jedzenie stało się sposobem radzenia sobie ze stresem, emocjami lub zmęczeniem? A może zmagasz się z insulinoopornością, problemami hormonalnymi, nadwagą lub trudnościami w utrzymaniu zdrowych nawyków? Skuteczna zmiana nie zaczyna się od kolejnej diety, ale od poznania człowieka, jego potrzeb, emocji i codzienności.
Pomogę Ci odzyskać spokój, równowagę i zdrową relację z jedzeniem, poprawić zdrowie fizyczne oraz zadbać o dobre samopoczucie na każdym etapie życia. Wspólnie wypracujemy trwałe nawyki żywieniowe dopasowane do Twojego stylu życia, potrzeb i możliwości.
Co oferuję
- Indywidualne podejście do każdej pacjentki
- Konsultacje online oraz z dojazdem do domu
- Profesjonalną analizę składu ciała
- Pracę nad trwałymi nawykami, a nie chwilowym efektem
- Połączenie dietetyki, psychodietetyki i elementów coachingu
- Analizę nawyków żywieniowych, stylu życia i środowiska
- Stałe wsparcie motywacyjne w procesie zmiany
- Bezpieczną i pełną zrozumienia przestrzeń do rozmowy
W czym mogę Ci pomóc
Wspieram kobiety na różnych etapach życia i w różnych wyzwaniach zdrowotnych.
Nadwaga i otyłość
Dietetyka sportowa
Endometrioza i PCOS
Insulinooporność, hormony i tarczyca
Dietetyka kosmetyczna — m.in. trądzik
Problemy jelitowe: IBS, IBD, SIBO, refluks
Przygotowanie do ciąży, ciąża i połóg
Problemy żywieniowe dzieci i młodzieży
Jedzenie emocjonalne i zaburzenia odżywiania
Menopauza i perimenopauza
Budowanie zdrowych nawyków
Cześć, mam na imię Justyna
Jestem psychodietetykiem, biologiem oraz technologiem żywności z ponad 10-letnim doświadczeniem w branży żywnościowej. Od lat zgłębiam zależności między żywieniem, zdrowiem i funkcjonowaniem ludzkiego organizmu. Jednak dopiero psychodietetyka pokazała mi, że skuteczna zmiana nie zaczyna się od jadłospisu, ale od zrozumienia człowieka.
W swojej pracy łączę wiedzę z zakresu dietetyki, psychologii żywienia oraz zdrowia kobiet. Wierzę, że trwałe efekty można osiągnąć tylko wtedy, gdy zalecenia są dopasowane do rzeczywistych potrzeb, możliwości i codziennego życia pacjenta.
Nie narzucam restrykcyjnych diet — pomagam budować zdrowe nawyki, lepiej rozumieć sygnały płynące z organizmu i odzyskiwać spokój w relacji z jedzeniem.
Dlaczego psychodietetyka?
Wiele osób nie wie, co i jak powinno jeść.
Problem najczęściej nie wynika z braku wiedzy, ale z emocji, stresu, natłoku obowiązków, przemęczenia, niskiej motywacji czy utrwalonych przez lata schematów zachowań.
Dlatego podczas konsultacji skupiam się nie tylko na tym, co znajduje się na talerzu, ale również na tym, co dzieje się w codziennym życiu moich pacjentek.
Moim celem jest znalezienie przyczyn trudności oraz wypracowanie rozwiązań, które będą możliwe do utrzymania przez lata.
Szczególnie bliskie są mi obszary związane ze zdrowiem kobiet. Wspieram kobiety na różnych etapach życia, pomagając im odzyskać równowagę, zdrowie i dobre samopoczucie.
Najczęściej pracuję z pacjentkami zmagającymi się z:
Moje wykształcenie, wiedza i kwalifikacje
- Psychodietetyka — studia podyplomowe
- Biologia eksperymentalna — licencjat i magister
- Technologia Żywności i Żywienie Człowieka — inżynier
- Zarządzanie jakością i bezpieczeństwem żywności — studia podyplomowe
- Executive Master of Business Administration — MBA
- Szkolenia coachingowe
- Kursy i szkolenia kierunkowe dotyczące produkcji żywności zdrowej i funkcjonalnej
- Kursy z zakresu dietetyki klinicznej, zdrowia kobiet, dietetyki kosmetycznej, zaburzeń odżywiania oraz psychodietetyki
- Stałe aktualizowanie wiedzy w oparciu o najnowsze badania naukowe i praktykę specjalistów
Prywatnie
Jestem osobą, która nieustannie poszerza swoją wiedzę, ale równie mocno cenię równowagę i autentyczność. Inspiruję się zdrowym stylem życia, podróżami, pysznym i zdrowym jedzeniem oraz rozwojem osobistym.
Jestem również mamą 2 dzieci i wierzę, że zdrowie nie polega na perfekcji — polega na codziennych wyborach, które wspierają nasze ciało i dobre samopoczucie.
Jeśli szukasz specjalisty, który spojrzy na Ciebie globalnie i pomoże znaleźć rozwiązania dopasowane do Twojego życia — zapraszam serdecznie do współpracy.
Usługi i cennik
Konsultacja psychodietetyczna
Pierwsze spotkanie obejmuje szczegółowy wywiad zdrowotny, analizę nawyków żywieniowych, kompleksową analizę stylu życia, wszelkich motywacji, problemów, trudności i możliwości a także określenie indywidualnych celów terapii psychodietetycznej.
Podczas konsultacji wspólnie identyfikujemy przyczyny trudności związanych z odżywianiem oraz opracowujemy plan działania dostosowany do Twoich potrzeb.
Analiza składu ciała
Badanie wykonywane za pomocą profesjonalnego analizatora medycznego pozwala ocenić m.in. zawartość tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej, poziom nawodnienia organizmu oraz wiek metaboliczny. Regularne pomiary umożliwiają monitorowanie postępów i skuteczniejsze dopasowanie zaleceń żywieniowych do indywidualnych potrzeb pacjenta.
Indywidualny plan żywieniowy
Przygotowywany podczas wizyty wstępnej lub zaraz po jej zakończeniu.
Przygotowuję jadłospisy dopasowane do:
- stanu zdrowia,
- wyników badań,
- preferencji smakowych,
- trybu życia,
- możliwości organizacyjnych pacjenta.
- Bez skomplikowanych przepisów i produktów niedostępnych w zwykłym sklepie.
Wizyty kontrolne
Regularne spotkania pozwalają monitorować postępy, wprowadzać modyfikacje oraz wzmacniać motywację do dalszej pracy. Najczęściej odbywaja sie w wersji online i trwają 45-60 minut.
Rodzaje konsultacji i pakiety
Brak dogodnego terminu lub pytania? Zadzwoń: 608 117 227 — ustalimy szczegóły.
Zacznijmy współpracę
Gabinet mobilny z dojazdem do klienta (Konin i okolice) oraz konsultacje online w całej Polsce. Napisz lub zadzwoń — dobierzemy formę i termin dopasowane do Ciebie.